Je suis entrepreneur. Mes journées se passent au bureau. La salle de sport, c’est 1 à 2 heures, plus le déplacement. Ça ne rentre pas dans mes journées.
J’ai tenté le défi des 100 pompes par jour qu’on voit partout sur internet. Ça correspondait à mes attentes : les pompes ne demandent aucun matériel, c’est rapide, et ça se fait à la maison ou au bureau. Mon objectif : améliorer mon apparence en prenant de la masse musculaire, et améliorer ma santé. Après quelques semaines, aucune progression : je faisais 4 séries de 25, parfois 5, et le nombre par série ne bougeait plus. Côté physique, rien non plus. Aucune des transformations promises en ligne.
Après 10 mois comme ça, j’ai commencé à chercher pour vrai. J’ai fait des recherches, lu des études scientifiques et expérimenté différentes techniques. La première chose que j’ai comprise : la méthode des 100 pompes par jour ne convient pas à mon objectif de prise de masse musculaire. J’ai donc modifié mon entraînement, essayé différents types d’exercices et fait des erreurs. Maintenant, je sens la différence. Je sens mes muscles, et mes chiffres progressent. Et tout ça avec des séances d’environ 20 minutes, à la maison ou au bureau.
J’ai créé ce site pour aider les gens dans ma situation. Des gens qui travaillent beaucoup, qui n’ont pas le temps pour la salle, mais qui veulent quand même être en forme et se muscler. Tout ce que j’ai appris, les erreurs comme les solutions, je le partage ici. Le tout sans salle et sans matériel, avec des séances courtes qui rentrent dans une vraie vie.
